2009 SHALGIEL 스노우보드 영상

친구 정량이 결혼식

[Python] 문자열 붙이기 요즘 뭐 새로운거 없을까 찾다가 파이썬을 해보고 있습니다.
책을 읽다가 자칫 실수할 수 있는 내용이 있길래 스크랩을 해둡니다.

문자열 붙이기에 사용되는 다음 두 개의 코드를 비교해 보자. 첫 번째 방법은 문자열에 문자열을 연결하는 방법이다. (10만번)

s = ''
for k in range(100000) :
    s += 'spam'

두 번째 방법은 연결될 문자열을 일단 리스트에 저장한 후 나중에 한꺼번에 연결하는 방법이다.

t = []
for k in range(100000) :
    t.append('spam')
s = ''.join(t)

두 개의 코드를 저자의 컴퓨터에서 실제로 비교해 본 결과 첫 번째 방법이 380.873초 걸린 반면에 두 번째 방법은 불과 0.843초 밖에는 걸리지 않았다. 그 이유는 첫 번째 방법은 문자열을 실제로 10만번 붙이기 위하여 메모리 할당을 10만번 하고 10만번 해제한다. 또한 그 크기도 점차 늘어서 나중에는 400K 가까운 메모리를 할당하고 해제를 반복한다. 반면에 두 번째 방법은 필요한 만큼의 문자열을 메모리에 해제함 없이 저장한 후 나중에 한번만 붙이므로 연산 속도가 상당히 빠르다. 가장 빠른 연산은 s = 'spam' * 10000 으로 불과 0.01초밖에는 걸리지 않았다. 하지만 다른 문자열을 붙이는 경우라면 두 번째 방법이 효과적이라고 생각한다.

출저 : 열혈강의 파이썬(이강성 저) 165p

제주도 여행

아직 작성중입니다.


제주공항에 도착~! 우리 보냥이가 마중나왔다~!
방문을 환영하던 수백명의 취재진을 뒤로 한채 보냥이와 한컷.


마중나온 현택이 진옥이 커플, 오자마자 보란듯이 만져대는 진옥이-_-


현택이의 강추로 의무적으로 간 고기 국수 집.
제주도에서만 맛볼수 있는 것이었다.


날씨가 많이 흐렸지만, 잠깐잠깐 날씨가 맑아져서 다행이야.




해안도로 쭉 타다가 전망 좋은 곳에 잠깐 내려 커플 사진 찰칵찰칵!






해수욕장 가기 위해 변신 완료! 우리 보냥이 비키니 입은 모습 첨이네^^


아주 그냥 촥 달라붙어서 좋댄다~!♡


현택이 썬크림 변신중. 표정이-_- 제대로 무표정.


진옥이 아주 좋댄다~ㅎㅎ


해수욕장에 카메라를 가져가지 않은 덕에 바닷가 사진이 하나도 없다.
대신 펜션안에 있던 풀에서는 사진을 찍었지.


이게 바로 소독물발리볼.






으쌰~!


공맞는 진옥이. 표정이 살아있어!!!




맨 좌측의 검은 아줌마는 일행 아닙니다. -_-


아줌마 없을때 재빨리 사진찍기!


우리 보냥이 또 혼자 놀기^^


폭력 여자친구 증거자료 1호




저녁은 흑돼지& 소시지 바베큐^^


보냥이가 강추하던 여미지 식물원.
너무 더워서 반도 구경 못했어 TヘT


우리 커플 참 아름답소♡




헉!!! 뭐냐 이건!




날이 더워서 에어컨 있는 장소를 찾다가 참치쇼를 구경하게 되었다.


자, 날아라! 참치!!!






우리커플 VS 현택커플




폴라로이드 사진도 찍었어요^^


ㅋㅑ~ 배경 모델 모두 작품이구만!


우리 보냥이 오빠가 사준 썬글라스 끼고 김여사로 변신^^




진입금지


팔랑팔랑~ 엘라스틴 했어요♡


드디어 제주 한화콘도 도착!


우리 착한 보냥이~ 오자마자 정리부터 하는 이쁜짓 하네~!


일급 알바생 현택이가 직접 쳐주는 삼치회


혓바닥으로 코파기!!!


여보세요?

로얄젤리란?

로얄젤리란?

여왕벌은 태어나지 않고 만들어집니다. 로얄젤리의 섭취가 여왕벌 탄생 과정에 대한 해답이 됩니다. 이 특별 영양식이 없이는 여왕벌로 성장할 수 없을지도 모릅니다. 로얄젤리는 젊은 일벌이 꿀과 꽃가루를 섭취하여 소화 흡수한 후 몸속에서 순환하여 머리에 있는 인두 아래 샘에서 분비되는, 진하고 아주 영양이 풍부한 우유빛 흰색의 크림타입 액체로 톡쏘는 신맛과 매운 맛을 내며 독특한 향기를 가지고 있습니다.
일벌의 유충에게 4일간만 먹이고 여왕벌은 평생 로얄젤리만 먹고 살며, 이로 인해 그들은 엄청나게 크고, 장수하게 되는 것입니다. 여왕벌은 일벌보다 평균 42% 더 크며 몸무게는 평균 60% 더 무겁습니다. 놀랍게도, 여왕벌은 일벌보다 40배나 더 오래 사는데, 여왕벌은 7년을 사는 반면 일벌은 7주 밖에 살지 못합니다. 야생에서 여왕벌은 하루에 2,000-3,000개의 알을 낳는데 이는 자기 몸무게의 2.5배에 달하는 양으로 이렇게 많은 양의 알을 낳는 힘을 로얄젤리로부터 얻고 있습니다. 꿀벌은 농약에 매우 약해서 미량의 농약에도 곧 죽게 되므로 꿀벌의 체내에서 만들어지는 로얄젤리는 농약에 오염되어 있지 않으며, 벌집에서 채취한 건강보조식품이라는 점에서 현대인의 각광을 받고 있습니다.

로얄젤리가 세계적으로 알려진 것은 1954년 로마교황 비오12세가 80세가 넘는 고령으로 폐렴의 악화와 노쇠로 절망적인 상황에서 교황의 주치의가 신에게 비는 기분으로 로얄젤리를 투여하여 기적적으로 혈색도 좋아지고 완쾌되었으며 다음해에 이 사실을 국제학회에 발표하여 세계적으로 주목을 받게 되었습니다.

로얄젤리 중에는 비타민류나 풍부한 영양소가 많이 함유되어 있는데 특히 여성의 피부를 윤택케하는 아세틸콜린의 신경전달물질과 근육, 뼈, 치아 등을 젊게 하며 노화방지를 하는 타액선 호로몬인 파로틴유사물질이 다량 함유되어 있습니다

암세포의 성장을 억제하는 10-DHA의 성분과 미지의 물질인 R-물질 등이 함유되어 있어 정신불안, 갱년기 장애, 혈압이상 등에 탁월한 효과가 인정되는 건강식품입니다

로얄젤리의 성분 - 우수한 영양 공급원(An Excellent Source of Nutrients)

로얄젤리는 매우 복잡한 생화학적 구조를 가지고 있습니다. 로얄젤리는 매우 풍부한 담백질 공급원이며, 8가지 필수 아미노산, 중요한 지방산, 당분, 스테롤 및 아세틸콜린(혈압저하제) 뿐만 아니라 인화합물도 함유하고 있습니다. 아세틸콜린은 세포와 세포 사이의 신경 전달에 있어 필수적입니다. 이 화합물이 너무 적으면 알츠하이머병(치매)에 걸리기 쉽습니다. 로얄젤리에는 면역체계를 자극하여 감염균을 퇴치하는 것으로 알려진 감마 글로브린이 들어있습니다. "로얄젤리는 뛰어난 영양 공급원이며 조직에 부드럽게 작용합니다."라고 의학박사 Steve Schechter는 말합니다. 로얄젤리는 비타민A, B복합체, C, D, 그리고 E를 포함하고 있습니다. 로얄젤리는 특히 B1, B2, B6, B12, 비오틴, 엽산, 이노시톨이 들어 있는 비타민 B 복합 함유물로도 이용가치가 뛰어납니다. 또한 스트레스를 해소하는 데 효과가 있다고 알려진 B 비타민 판토테닉산도 많이 들어있습니다. 그리고 미네랄, 칼슘, 구리, 철, 인, 칼륨, 규소, 황도 포함하고 있습니다.

로얄젤리의 성분

•  단백질(필수 아미노산 17종), 탄수화물, 지방
•  비타민 B1, B2, B6, B12, 아세틸콜린 등 16종의 비타민
•  인, 철, 칼슘, 마그네슘 등의 각종 미네랄
•  10-HAD (10-hydroxdecenic acid)
•  미지의 R 물질 : 아직 학계에서 규명되지 않은 신비의 R 물질

로얄젤리에 함유된 성분들이 인체에서 하는 일

  내용                                          하는일
아세티콜린                   세포간 신경전달의 필수 물질 , 부족시 알츠하이머병(치매)에 걸림
글로블린                      면역체계를 자극하여 감염균을 퇴치
펜토텐산                      장수할 수 있는 작용, 면역체계를 강화, 노화와 스트레스 감소
아시노시톨                   머리카락 성장, 신체활력
나이신                         피부,신경,소화도움
리보플라빈                   몸 산도 조절
피리독신                      세포조직에 관여
티아민                         탄수화물을 에너지로 전환
바이오틴                      피부,머리카락에 관여
폴릭산                         건강한 혈액을 만듦
비타민E                       산화방지, 백혈구 보호
비타민B12                    새로운 피를 생성시킴
비타민A외 16종             병균의 침입 억제, 긍정적 사고 유도
트립토펀외18종             숙면유도 등

효능 및 효과 - 젊음, 피부 미용 등등(Youthfulness, Skin Beauty and more)

로얄젤리는 젊음을 연장하고 피부 미용에 도움을 준다고 옛부터 알려져 왔으며, 이 물질이 에너지를증대시키고 불안과 불면증, 우울증, 기억력 감퇴를 완화시키며 면역체계까지 강화한다는 사실을 뒷받침하는 증거도 있습니다.
뉴욕 Valhalla의 연구가들은, 로얄젤리는 분비선을 자극하여 남성과 여성의 생식 기관을 정상화시켜주는 복합적인 물질을 함유하고 있어, 이것이 자연 호르몬처럼 작용한다는 사실을 밝혀냈습니다. 다른 연구에서도 병아리, 돼지, 수탉들이 로얄젤리를 먹은 후에는 더 크게 자라고 더 오래 살며, 생식력이 왕성해지고 성적으로 더욱 활발해짐을 보여주고 있습니다.  
로얄젤리에는 핵산, RNA 그리고 DNA도 풍부합니다. 또한 로얄젤리에는 콜라겐의 전신 중 하나인 젤라틴이 포함되어 있습니다. 콜라겐은 피부를 매끄럽고 젊어 보이게 해주는 노화방지 물질입니다.

로얄젤리의 효능

1) 신체 면역체계 증진 및 원기 회복
2) 노화방지, 스트레스 해소, 당뇨병 비롯 성인병 예방
3) 장운동 활성화로 소화기 기능장애 회복, 위의 불쾌감이나 식욕부진개선
4 )흡수가 잘되는 고단백 물질함유로 간장보호 및 B형 간염 치료에 도움
5) 동맥경화 예방, 피부보호 피부미용효과.
6) 극심한 영양실조와 병후, 산후 조기회복에 도움 ,(영양불량:젖먹이아이에게도 효과)
7) 자율신경 실조증, 소아허약체질, 불면, 노화, 빈혈, 혈압정상화 심장과 뇌의 모세혈관 강화와 전립선염 예방 및 치료에 효과

로얄젤리가 필요한 경우

•  활력과 원기를 위한 영양보급
•  중년기 여성의 윤활한 건강관리를 위한 영양보급
•  바쁜 업무로 과로하거나 식생활이 불규칙한 경우
•  과도한 업무, 스트레스 등으로 몸이 무기력해진 경우
•  늘 건강에 신경을 쓰는 경우
•  식욕이 없거나 스테미나가 부족한 경우
•  어린이, 임산부, 병후 회복기에 있는 분들의 영양보급
•  건강한 피부를 가꾸고 싶은 경우

로얄젤리 복용법

•  장기능이 약한 분은 설사를 하는 수가 있으며, 이때 잠시 중지 하였다가 다시 조금씩 섭취하십시오.
•  섭취후 열이 많이 나며 땀이 날 수도 있습니다.
•  매일 식사전의 공복시에 먹는 것이 좋습니다.

이름으로 보는 뇌 생각

 1. http://nounaimaker.com/ → 이 사이트로 접속

2. 입력창에 한자로 자신의 이름을 적고

3. 그 다음 옆의 버튼을 누르고, 뇌 속에 있는 한자의 의미를 해석

한자 풀이
*H - 야한생각 *愛 - 사랑 *家 -집,가정
*酒 - 술 *食 - 음식 *善 - 착함
*惡 - 악함 *遊 - 놀기 *友 - 친구,우정
*欲 - 욕심,욕구 *悩 - 고민 *私 - 자기애
*休 - 휴식 *夢 - 꿈 *嘘 - 거짓
*秘 - 비밀 *樂 - 놀기 *幻 - 변화
*金 - 금전 *謎 - 수수께끼 *怒 - 화남
*働 - 일 *辛 - 행복 *泣 - 슬픔
*疲 - 피곤함 *悲 - 슬픔 *寂 - 쓸쓸함
*淫 - 야한 *妄 - 망상 거짓 *猫 - 내숭

DSLR 센서를 달고 나온 괴물 똑딱이 SIGMA DP-1

몇개월전부터 벼르고 있던 초 울트라 괴물 똑딱이인 SIGMA DP-1의 출시가 10여일 남았다.
SIGMA SD14에서 달고 나왔던 포비온 센서를 그대로 똑딱이에 담아버린 DP-1.

"똑딱이에 쩜팔 렌즈 달고 나오면 잘팔릴텐데 왜 안나올까? 기술력이 없는건 아닐텐데.."

예전부터 생각해왔던 것인데 시그마가 그 시장을 개척했구만. DP-1을 기점으로 다른 회사들도 빠른 시일내에 뽑아줬으면 하는 바램이다.

베타버전의 사진 샘플을 보니 역시나 괜찮은(정도가 아니라 똑딱이로선 대단한) 결과를 보여주고 있었다.

 샘플 보러 가기 : http://www.dpreview.com/gallery/sigmadp1_preview/


2월 현재 국제공원에서 예약 판매중인데 가격은 자그마치 89만 9천원!! 웬만한 중급 DSLR과 맞먹는 가격이다.
물론 CMOS 사이즈가 크기땜시 어느정도 비쌀거라 예상은 했지만, 6~70만원정도만 되도 바로 질렀을텐데 90만원은 너무 오바한 가격이 아닌가 싶다. 이번에도 얼리어답터 되지 말고 제발 조금만 더 기다려보자!
(헛, 지금 예약구매로 사면 맨프로토 삼발이랑 가죽케이스 준다는데?!... 음?!!...-_-;;)

발 60여 곳 꾹꾹 … 부부 피로 훌훌
[중앙일보 기선민] 맞벌이 부부는 수입도 두 배지만 서로에게 부리는 짜증도 두 배다. 하루종일 쌓인 스트레스를 배우자에게 발산하는 대신 서로 발을 부드럽게 마사지해 주면서 피로를 풀어 보면 어떨지. 최근 '웰빙'에 민감한 젊은 층을 중심으로 발 마사지에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 발 전용 제품도 다양해졌다. 인터넷 쇼핑몰 G마켓의 유수경 사업실장은 "굳은살.티눈.각질 제거제를 비롯해 지압봉.풋크림.발 전용오일.발바닥 쿠션 등에 대한 수요가 갈수록 늘고 있다"고 말했다.

발에는 60여 개의 반사구(신경이 집결된 곳)와 7000여 개의 반사혈이 집중돼 있다. 그래서 전문가들은 각 신체기관에 상응하는 부위를 적절히 자극해 주면 혈액 순환은 물론 신체기능이 원활해져 불면증.만성피로.소화불량.변비 등에 좋다고 말한다. <그래픽 참조> 발 마사지를 꾸준히 할 경우 체내 호르몬 분비가 촉진돼 노화도 방지된다고 한다.

집에서 간단히 할 수 있는 발 마사지법을 알아본다.

# 티눈.굳은살.각질부터 다스려라

티눈.굳은살.각질 등이 있으면 통증 때문에 제대로 된 마사지를 할 수 없다. 먼저 따뜻한 물로 발을 씻어 피로를 푼다. 소금을 약간 넣으면 소독 효과가 있다. 발 전용 샴푸나 소독제를 뿌리기도 한다. 발 냄새.가려움증이 심하다면 화장수를 몇 방울 떨어뜨려도 좋다. 발을 씻은 뒤에는 물기를 완전히 닦아 낸다. 젖은 상태에서 굳은살을 제거하면 속살까지 다칠 수 있기 때문. 버퍼로 굳은살을 떼어내거나 발 전용 스크럽으로 살살 문질러 각질을 제거한다. 굳은살이 심하면 칼날이 있는 크레도(굳은살 전용 면도기)를 쓰기도 하지만, 초보자는 다칠 수 있으니 주의할 것. 티눈은 티눈제거액을 발라 딱딱하게 만든 뒤 떼어낸다.

.기본코스

1. 전용 오일과 크림을 두 손에 바르고 발 뒤꿈치를 감싸듯이 잡고 흔들어준다.

2. 손이나 지압봉을 이용해 발바닥 정 중앙부터 뒤꿈치까지 세로 방향으로 꾹꾹 누른다. 이 부위는 신장-수뇨관-방광-요도와 연결돼 있다. 발바닥 한가운데는 신장에 해당하므로 여성들은 잊지 말고 4초 이상 세 차례 지그시 눌러준다.

3. 발목부터 무릎 밑까지, 종아리 아래에서 위쪽으로 지압봉을 이용해 쓸어 올려 하체로 쏠린 혈액을 골고루 분산시킨다. 종아리 안.바깥.뒤쪽으로 각 3회 실시한다.

# 아내 "어깨와 팔.다리가 쑤셔요"

① 어깨와 팔에 해당하는 부위는 새끼발가락이다. 지압봉을 잡고 새끼발가락 옆 쪽으로 발바닥 세로선을 위에서 아래로 9회 이상 미끄러지듯이 누른다. 팔 통증이 심하면 발의 옆선을 좀 더 길게 자극한다.

② 어깨와 연결된 곳은 발가락 바로 밑의 발볼 위쪽. 새끼발가락에서 엄지발가락 쪽으로 크림을 묻혀 9회 이상 지압봉을 연필 잡듯이 잡고 서서히 밀어 준다.

③복사뼈 아래 움푹 들어간 부분이 다리와 상응하는 곳. 이 부위는 피부가 얇고 예민하므로 지압봉을 쓰지 말고 엄지손가락으로 마사지한다. 4초씩 3회 이상.

④ 종아리가 아프면 두 손에 크림을 듬뿍 바르고 다리를 세운 뒤, 발목부터 무릎까지 3등분해 아래에서 위로 올라오며 3회씩 주무른다. 양쪽 손가락을 종아리 앞쪽에 대고 발목부터 무릎 위 10㎝까지 쭉 올린다. 올릴 때는 강하게, 내려갈 때는 힘을 뺀다.

⑤ 마사지가 끝나면 크림의 흡수를 위해 랩이나 비닐봉투를 발에 5분가량 씌워 둔다. 면양말을 신어도 된다.

발에는 신체의 각 기관에 상응하는 반사구와 반사혈이 집중돼 있다고 한다(右). 부부가 집에서 서로 발 마사지를 해주면 굳이 전문샵을 찾을 필요가 없다(위 큰 사진). 마사지를 받기 전에는 따뜻한 물에 발을 깨끗이 씻는다(左). # 남편 "뒷목과 허리가 땅기네"

① 머리와 허리의 상응 부위는 엄지발가락과 발바닥 옆선이다. 지압봉의 납작한 부분에 크림을 묻히고 연필 쥐듯이 엄지발가락 뒷부분을 위에서 아래로 9회씩 미끄러지듯이 쓸어내린다.

② 뒷목이 영 불편하다면 엄지발가락 안쪽의 쑥 들어간 부분을 밑으로 9회 이상 자극한다. 이때 손가락에 아로마 오일을 바르면 피로감이 덜해진다.

③ 네 번째 발가락 밑부분은 간과 연결돼 있다. 지압봉으로 4초가량 3~4회 꾹꾹 눌러준다.

④ 발목과 뒤꿈치는 생식선에 해당한다. 전립선은 뒤꿈치 안쪽, 고환은 바깥쪽이다. 이 부분을 지압봉으로 아래에서 위로 강하게 긁듯 4~5회 반복해 자극한다.

기선민 기자

◆도움말=김수자 수원여대 교수(미용예술과), 최준영 BeS 클리닉(피부과.성형외과) 원장, 송재영 스킨&스파 홍보팀장

◆ 발마사지, 이건 알아두세요

-너무 오래 하거나 자주 하지 말 것. 일주일에 3회 정도가 적당하다.

-식전이나 배고플 때는 피한다. 식후 30분~1시간 지났을 때 한다.

-몸에 심한 상처가 있거나 뾰루지가 났을 때는 삼간다. 병을 앓고난 직후에도 좋지 않다.

-생리를 하거나 상처가 나 출혈이 있을 때도 하지 않는다. 발바닥을 자극하면 혈액순환이 좋아지므로 출혈이 심해질 수 있다.

-마사지 방향은 밑에서 위로, 즉 발바닥에서 심장 쪽으로 한다.

-왼발부터 시작해 오른발에서 끝낸다. 왼발을 자극하면 전신 혈액순환에 좋고 오른발을 자극하면 각 기관의 기능이 활성화된다. 그러나 오른발이 특히 아프고 피곤하다면 오른발부터 시작한다.

-마사지가 끝나면 미지근한 물을 한 잔 마신다.





출저 : 중앙일보(http://article.joins.com/article/article.asp?Total_ID=2740767)

내가 대선후보라면

요즘 길가다보면 주황색 파란색 옷입은 알바생분들께서 박수치고 율동하며 후보찬양가를 부르는 게 자주 보인다. 보고있노라면 참 어이없고 생각없이 정치 하는구나 하는 생각만 든다. 요즘 세상에 그런 구닥다리 유세홍보가 통할거라 생각하나.

내가 대선 후보라면 그런 알바생 고용할 돈으로 차라리 태안 기름유출 복구현장에 알바생을 고용 하겠다. 알바 1인당 최소 일당 5만원 한다 해도 1000명만 고용하면 5000만원밖에 들지 않을텐데(그 분들에겐 선거비용으로 5000만원은 적은 비용이라 생각함) 그 홍보 효과는 길가에서 꼭지점 댄스 하는것보단 훨씬 클것이라고 생각된다. 유권자들도 그런 후보를 뽑을텐데 말이지. 쩝.

1년전 주남이와 대화

2006년 12월 12일에 주나미와 대화했던 내용. 1년동안 간직한 나의 BMP 파일을 오늘 주남이가 보내줬다.
솔로의 아픈 마음을 달래주려 자신에게 발렌타인데이 선물을 보냈던 주남이의 노고에 박수갈채를 보낸다.
올해는 둘다 해피크리스마스가 되겠군.